Kuru Kayısının Sağlığa Faydaları

Yemesi lezzetli olan ve farklı yiyeceklerde kullanılan Kayısı meyvelerini çok iyi biliyoruz ancak lezzetli ünlü Türk kuru kayısısının sağlığa ne kadar faydalı olduğunu bilmiyor olabilirsiniz. Kuru Kayısılar küçük, yuvarlak ve sarı – parlak taş görünümündedir. Kayısı çekirdekleri gıda ürünlerinde kullanılır ve bazı insanlar da atıştırmalık olarak yemeyi sever.

Düşük Karbonhidratlı Sağlıklı Besinler Tüketin ; Kuru Kayısı gibi ….

Türk Kuru Kayısısının besin değerlerini merak ediyorsunuz, Kuru kayısı tüketiminde vücudunuz bol bol mineraller ve temel besinleri aliyor
Sadece 70 gram kuru kayısı yerseniz 34 kalori, 1 gram protein, 6 gram karbonhidrat – 0.27 gram yağ, 1.5 gram lif, A ve C Vitamini yüzde 8 ve yüzde 4 , E Vitamini ve Potasyum alırsınız. Kuru Kayısı ayrıca tümü antioksidan olan lutein, zeaksantin ve beta karoten sağlar, bağışıklığı artırır .

Kalp Sağlığınızı İyileştirin

Kalp ve tansiyon sorunları her 3 kişiden 1’inde sık görülür ama kuru kayısı bu sorunların giderilmesinde yardımcı olur. Kalp sağlığınızı iyileştirmek için Kuru Kayısı vücudunuzdaki zararlı kolesterolü düşürür .Bu , kalp sağlığı için en iyisidir. Kuru kayısı tüketirken harika olan şey, vücudunuzdaki iyi kolesterol miktarını arttırmasıdır. Böylece kalp kaslarını düzenli tutmaya yardımcı olur bu nedenle eğer bir kalp sorunu ile karşı karşıyaysanız her gün bir veya iki kuru kayısı yemeye çalışmalısınız.

Kemiklerinizi Güçlendirin

Daha güçlü kemikler, rutin aktivitelerimizi gerçekleştirmemizde faydalıdır. Kemikler minarel ve kaslardan oluşmaktadır ; kuru kayısı zengin miktarda minarel içermektedir. Her gün kuru kayısı yerseniz, kemiklerinizin kalsiyum gibi ihtiyaçlarını da karşılamış olursunuz. Kemik gelişimi ancak kemiklerinizin emebildiği kalsiyum ve potasyuma da ihtiyacı vardır; kurutulmuş kayısı size ikisini de aynı anda sağlar.

Gözleriniz İçin de Faydalı

A vitamini, gözleri ve görme sağlığınızı iyileştirir. Kuru Kayısı iyi bir A Vitamini kaynağıdır; Sadece 70 gram kayısıda %8 A vitamini vardır. Kuru Kayısı ayrıca görüşünüzün kalitesini artırır böylece göz sağlığınızı iyileştirir.

Cilt İçin Faydalıdır ve Bağışıklığı İyileştirir

Araştırmalar, C vitamininin cilt sorunları ve açık ten için faydalı olduğunu gösteriyor. Cilt kuruluğu, akne ve sivilce gibi birçok sorunun da kuru kayısı yemekle azalacağından bahsediyor. C vitamini ayrıca her hastalıkla savaşmaya yardımcı olur ve bağışıklığı da geliştirir bu nedenle Kuru Kayısı C vitamini alımında mükemmel bir besin kaynağıdır.